grøn baggrund mod venstre

IF IT DOESN’T CHALLENGE YOU,
IT DOESN’T CHANGE YOU

grøn baggrund mod venstre
01

HVAD ER
FITCHALLENGE?

Fitchallenge Udfordringen er for alle der er 100% dedikeret for at opnå sine mål, og gerne vil tabe sig i fedtprocent eller/og bygge muskelmasse på. Forløbet indeholder 16 træninger, 3 bodyscanninger, en ernæringsvejledning, afslutningsfest og præmier til de flotteste resultater.

Deltagerne kommer gennem en udfordring, som ikke blot udfordrer deres krop, men også deres målsætningsevner, psykiske/fysiske formåen, vaner, adfærd mm.

Fitchallenge trænerne er virkelig søde

FitChallenge: Udendørs trænings udfordring

Vi har det SUPER sjovt og der er plads til alle. Typisk på en udfordring er aldersfordelingen mellem 18 og 65 år. Vægten svinger mellem 47 kg til 140 kg. Træningen er primært med din egen kropsvægt og vil foregå på tid. Dvs. hvis du bliver bedt om at tage rygbøjninger i 30 sekunder, så vil der være nogle der kan udføre 30 stk. og andre som kan lave 2 rygbøjninger, men alle er færdige på samme tid. Der vil være udstrækning med lidt inspiration/citater til motivation, målsætning og vilje. Det hører du mere om på registreringsdagen.
FitChallenge er et sjovt koncept, hvor resultater er fokus. 80% fokus på kost 20% på træning. Det er derfor vi kun træner 2 gange om ugen.

Efter første måned får du din obligatoriske 2. bodyscanning og efter to måneder får du 3. scanning og vi afholder en afslutningsfest, hvor præmierne bliver uddelt. Vi anerkender de flotte resultater! Du kan allerede finde datoerne nu under vilkår & krav, og tilføje dem i din kalender.

Det er bevist, at gennemførelse er nemmere hvis du starter en ny livsstil sammen med en anden person. Så udfordre gerne en fra familien eller en ven / veninde.

grøn baggrund


Frederikshavn

Brønderslev

Silkeborg

Aarhus Skærring

Aarhus C

Randers

Odder

Horsens

Holstebro

Pandrup

Ans

Brønderslev

Ringsted

Holbæk

Hvidovre

Roskilde

Egedal

Vester Hassing
02

 

FIND DIN NÆRMESTE FITCHALLENGE

02

 

FIND DIN NÆRMESTE FITCHALLENGE

FitChallenge afholdes 5-6 gange årligt i mange forskellige byer rundt om i hele landet – Klik på en by nær dig, og se hvornår næste hold starter.

FORSÆT TIL TILMELDING
Kom og træn med os i den Fitchallenge der er nær dig
diagonal grøn streg mod venstre
03

HVAD KOSTER
FITCHALLENGE

grøn baggrunds streg mod højre
8 ugers træningsforløb
199kr

16 Fitness timer

TRÆNING 2 GANGE OM UGEN

BODYSCANNING HVER 4. UGE

FITNESS TEST

ERNÆRINGSVEJLEDNING, MÅLTIDSPLANER OG SUPPORT

PRÆMIER TIL DE BEDSTE RESULTATER

FACEBOOK GRUPPE MED INSPIRATION, OPSKRIFTER OG MOTIVATION

succes med fitchallenge - kom og prøv det
04

SUCCES MED
FITCHALLENGE

Rigtigt mange deltagere har fået fantastiske resultater ved at deltage på FitChallenge. Det skyldes selvfølgelig de fantastisk gode træninger, men også sammenholdet og særligt den personlige support i form af bodyscanninger og vejledning omkring optimering af kosten.

Her et par af de 1000-vis af succeshistorier

Anette, 52 år

Jeg plejede
At træne rigtigt meget, særligt crossift, men uden at få nogle mærkbare eller synlige resultater. Jeg var altid øm i alle leddene, og jeg havde ingen energi i dagligdagen, og havde ofte hovedpine.
Hen over tid var blevet sådan lidt ”løs i betrækket” og var ikke ret godt tilfreds med hvordan jeg så ud. Jeg er høj, så det var ikke så tydeligt, men jeg havde en alt for høj fedtprocent.

Nu…
Har jeg, efter jeg startede på FitChallenge, smidt rigtigt mange kg fedt, har fået en meget stærkere krop, og er i den grad blevet strammet op. Efter jeg fik styr på ernæringen er der sket helt vildt meget. Jeg har masser af energi og føler mig i mit livs bedre form. Jeg har det fantastisk nu. Jeg har lært utroligt meget om mig selv og kosten de sidste år, og sørger altid for at spise nok, med den rigtige fordeling og i de rigtige mængder for at vedligeholde mine gode resultater.

Mia, 42 år

Jeg plejede…
At have en fedt% på 42. Jeg havde rigtigt svært ved at blive gravid, og havde minimalt overskud og var altid skidesur. Jeg spiste aldrig morgenmad og fejrede onsdage med vin, Mokai og gin – og jeg gik i byen hver weekend Jeg var på en ny slankekur hver måned, og sprang fra det ene til det andet. Jeg var lidt klovnen i gruppen, og var hende, der altid skulle gøre mig selv til grin før andre gjorde det. Jeg gemte mig væk i stort tøj. Jeg tilmeldte mig FitChallenge for at få gjort noget ved det

Nu…
Takket været de fantastiske træninger og de dygtige coaches, der også hjalp mig med mine kostvaner er jeg nu flere tøjstørrelser mindre på trods af to graviditeter. Jeg er blevet mor til to på rekord tid, og har en sund og stærk krop: Jeg altid glad og fyldt med energi, har overskud til mine børn, kan nu handle tøj i almindelige butikker, og kan gå i jeans og faktisk trække vejret samtidigt .

Sara, 21 år

Jeg plejede…
At være ufatteligt negativ omkring alt, jeg var min egen største fjende og kritiker. Særligt mit spejlbillede var noget af det værste jeg kunne kigge på. Jeg havde ingen energi eller overskud. Jeg var rigtig dårlig til at overholde aftaler med venner og familier, og jeg fandt altid på undskyldninger. Jeg trøstespiste masser af kage, slik og andre usund ting, og min vægt gik op og op og op…

Nu…
Efter jeg startede på FitChallenge er alt vendt på hovedet. I starten var jeg meget skeptisk omkring shaken, men jeg gav den en chance, særligt fordi prøvepakken var billig, og jeg kunne prøve den af.
Men jeg fik allerede på de første par dage resultater, mere energi og overskud – og jeg fik lyst til at være social med mine venner og familie.
Jeg er blevet meget mere positiv og jeg er faktisk ved at blive glad for mit spejlbillede J Jeg har tabt rigtigt mange centimeter, og kan nu se at jeg bliver en rigtig flot udgave af mig selv. FitChallenge og Herbalife har ændret mit liv til det bedre J

Nikita, 19 år

Jeg plejede
Hele mit liv har jeg ikke spist morgenmad. Jeg spiste mit første måltid
til frokost. Hver dag jeg kom hjem fra skole spiste jeg toast eller en
pose chips, og så tog jeg til håndbold. Det var ret ubehageligt, og jeg blev ofte dårlig, da jeg tit fik nogle sure opstød, hvor jeg kunne smage jeg havde spist chips J Og selvom jeg trænede meget blev jeg større og større. Jeg har altid været lidt ked af min krop, og ikke haft ret meget selvtillid.

Nu…
Jeg står nu op hver morgen og er sulten, og det første jeg gør er at jeg går ud og laver min shake, te og aloe. Det er den bedste start på dagen for mig, og nu træner jeg næsten hver dag. Jeg har fået meget mere selvtillid, meget mere energi og nogle vilde resultater med tab af rigtigt meget fedt.
Jeg syntes det er så sindssygt fedt at hjælpe andre mennesker med en sundere livsstil, og at se dem blive glade og få vilde resultater.

Dennis, 38 år

Jeg plejede
At spise meget usundt, ofte en masse junk, og jeg havde fået sådan en fin far-mave.
Jeg dyrkede masser af motion, men fik ikke ret meget ud af min træning, og jeg følte aldrig rigtigt at jeg kom i god form.
Jeg var ofte i dårligt humør og brokkede mig altid over alt og alle.

Nu…
Har jeg fået sat træningen og kosten i system, og jeg har super meget energi og overskud.
Jeg dyrker meget mere motion nu, og mærker klare forbedringer og meget større udbytte af min træning.
Jeg er blevet et meget gladere menneske, og har fået en langt større selvtillid – jeg havde aldrig troet at jeg som en stille indadvendt autolakerer skulle kunne gøre så stor forskel med at hjælpe og motivere andre mennesker til at blive den bedste udgave af dem selv.

Rikke, 23 år

Jeg plejede
At drikke mindst en liter kaffe hver eneste dag for at have en smule energi. Jeg spiste mange hjemmebagte boller, og var rigtigt ked af min krop. Derfor var jeg konstant på slankekur, og blev efterhånden ekspert i at prøve alt muligt mærkeligt.
At have masser af gode ideer om sund kost og træning, men intet af det blev til virkelighed.

Nu…
Har jeg været med på FItChallenge de sidste par år, jeg har fået styr på kosten, og fået helt vilde resultater og er blevet en energibombe.
Er jeg mere fokuseret på at give min krop det den har brug for hver dag, og har fundet min vej til at gøre det jeg elsker allermest hver dage = at hjælpe andre med at blive sundere og gladere.

Alice, 38 år

Før jeg mødte Herbalife…
Startede jeg hver morgen med at pine mig selv med badevægten indtil den en dag kunne svinge mere end 1 omgang !
Havde verdens bedste sove hjerte – og var en kronisk træt sofa-sovende-mor .. Kunne nemt sove 50 % af døgnet væk uden at være frisk. Sov i toget t/r til København HVER dag og faldt i søvn på sofaen hver aften når ungerne var lagt (eller før).
Mine kostvaner var alt hvad damebladene kunne præsentere af kure… Det holdt typisk 2-4 dage.. Til gengæld holdt min taske altid styr på at have lakrids og chokolade på lager! Morgenmad var en by i Rusland eller rugbrød med tandsmør og ost !  Motion var reduceret til højst 50 meter sprint for at nå middagslur i toget.

Nu…
Har jeg fået temmelig mange flere aktive og vågne timer i døgnet og en energi jeg ikke troede muligt. Jeg træner 4-6 gange om ugen,  kan løbe 5 km uden at dø og er FitChallenge coach i både Viby og Ringsted. Jeg har fået styr på min kost, kan ikke undvære min morgen shake og mit målebånd har fået mere end 1 meter til overs! I forsøget på at nå rundt om mig.

Line, 25 år

Før plejede jeg
At sove et par timer efter arbejde næsten hver eneste dag. Det hang nok sammen med at jeg spiste for få gange om dagen, og alt for store portioner.
Jeg følte mig altid oppustet.
Jeg følte at motion var en straf for min krop.

Nu…
Sover jeg aldrig middagslur mere J Jeg har fået meget bedre spisevaner, spiser mere regelmæssigt og har fået meget bedre styr på næringsindholdet.
Jeg er ikke længere oppustet, og kan være i tøj jeg ikke har kunnet passe i flere år
I dag er motion blevet til en belønning for min krop – jeg elsker min nye, sundere og meget mere aktive livsstil.

Josephine, 24 år

Jeg plejede
Ikke at have nogle faste morgenmadsrutiner, og sprang nogle gange morgenmaden over, fordi der ikke lige var tid til det. Om eftermiddagen var jeg MEGET sulten, og spiste lige hvad jeg kunne få fat på hurtigst og nemmest…. Jeg havde også en opfattelse af at hvis jeg skulle være sund, så kan jeg da bare træne – og så må jeg da gerne spise det stykke kage!

Nu…
Er det mig der styrer mit blodsukker og ikke omvendt. Jeg kan opnå meget mere på den fysiske form, og har ikke mindst fået en langt mere positiv til tilgang til mig selv. Derudover oplever jeg en følelse af, at der er mange flere timer i døgnet og kalenderen, end der nogensinde har været = mere energi og overskud.

Betina, 40 år

Jeg plejede
At være kronisk træt og havde ingen energi. Jeg havde kun energi til at gå på arbejde 21 timer om ugen.
Jeg spiste ingen morgenmad, og jeg var ofte trist og havde det dårligt med mig selv. Jeg var ikke den mor for mine børn, som jeg ønskede at være, og det gjorde mig rigtigt ked af det.
Min fedtprocent var høj og jeg blev tykkere og tykkere.

Nu…
Efter jeg er begyndt på FitChallenge har jeg fået regelmæssige træningsvaner og har fået helt styr på kosten, og har fået meget mere energi.
Jeg er gået op i tid på mit arbejde, og har fået meget mere overskud til mine børn og til min mand, og det endda samtidig med at jeg træner 6 gange om ugen.
Jeg har fået troen på mig selv, og er blevet et meget gladere menneske.

Natasha, 19 år

Jeg plejede
At leve mit liv, som næsten alle andre på min alder gør. Gik i byen flere gange om ungen, købte mad i kantinen og være let tilbøjelig til fristelser. Jeg har i mange år været god til, at sammenligne mig selv med andre og jeg har derfor haft mange tanker:
Hvorfor ser jeg ikke ligeså godt ud som dem? Hvordan kan de spise usundt og stadig se godt ud? Bliver jeg nød til at spise mindre for, at ligne dem? Alt dette har været tilbagevendende tanker og spørgsmål i mit hoved…

Nu…
Herbalife og alle coachene har gjort det muligt for mig at se, at jeg ikke skal fokusere på andre end mig selv. Jeg har fået vildt gode resultater, og er meget stolt af dem. Alle har forskellige måder at leve på og det er ikke altid, at folk viser deres ”usunde” vaner. Nu har jeg 100% fokus på mig selv og hvem jeg er. Jeg er blevet en meget mere selvsikker pige og jeg gør tingene som jeg vil uden at tænke på hvad andre tænker om mig.

Julie, 24 år

Jeg plejede
At spise morgenmad hver dag, men følte mig altid oppustet og meget mæt i 1 times tid, og derefter meget sulten igen.
At spille håndbold mange gange i løbet af ugen, både i klubben og i skolen. Så jeg var altid aktiv.
At bruge meget tid på at tænke på hvad andre tænkte om mig, og satte altid mig selv i 2. række.

Nu…
Er jeg kommet igang med FitChallenge og har fået hjælp til at få bedre styr på mine spisevaner. Har styr på min morgenmad, og er mæt i meget længere tid uden at føle mig oppustet.
Jeg føler mig meget stærkere og sundere idag, og har fået en helt anden energi
Jeg har fået meget mere overskud til at være positiv og ikke lade de små ting gå mig på J

Louise, 23 år

Jeg plejede
At få min bolle med pålægschokolade på til morgenmand, og var allerede sulten når jeg kom i skole. Så jeg købte altid pølsehorn eller kage i kantinen. Jeg var studerende, havde ingen energi, og sov to timer hver eftermiddag. Jeg havde ingen overskud til at væres særlig aktiv udover gymnastik en gang om ugen. Jeg gik i byen 2-3 gange hver eneste uge, og spiste masser af junkfood. Netflix og min seng var mine bedste venner.

Nu…
Er mit blodsukker stabilt og jeg er ikke længere sulten hele tiden. Jeg er en energibombe og har fået mange flere vågne timer i døgnet.
Min pizzamand gider ikke hilse på mig mere for jeg er ikke kunde der mere.
Jeg har erstattet Netflix, og sengen, med en meget mere aktiv hverdag, og har fået meget mere selvtillid og selvværd.
– jeg er mega stolt af mig selv.

Mie, 23 år

Jeg plejede
Ikke at have ret meget energi, og jeg sov middagslur hver dag. Min krop havde det ikke ret godt, og jeg var ”hangry” (sulten og sur J)
Jeg tænkte tit negative tanker om alt muligt, og jeg havde kronisk hovedpine.

Nu…
Har jeg fået styr på min kost og har fået energi fra morgenen af. Jeg sover ikke længere til middag, og er meget mere positiv. Jeg har fået meget bedre styr på mine træningsvaner, og træner nu FitChallenge 3 gange om ugen. Jeg er ikke længere ”hangry”, og er blevet glad for min krop og mig selv.

Henriette, 49 år

Jeg plejede
At være meget aktiv med håndbold og aerobic, men en knæoperation satte en stopper for mit aktive liv, og jeg tog hurtigt på. Jeg var rigtigt utilfreds med min krop, og jeg prøvede alle nye kure jeg kunne få fingre i. Jeg følte mig sund, men resultaterne gik den forkerte vej. Jeg havde et meget svingende humør, og spiste lakridser hele tiden J

Nu…
Er mit liv helt anderledes – jeg har tonsvis af energi, har et super positivt humør og har masser af overskud. Min vægt er kommet på plads og jeg er rigtigt godt tilfress. Jeg elsker min morgen-kaffe-shake, der er verdens bedste start på dagen for mig.
Tidligere var det planen at jeg skulle have nyt knæ, men fordi jeg er kommet i så meget bedre form, og har fået vægten på plads, er den operation heldigvis udskudt i mange år J

Finn, 48 år

Jeg plejede
At have et fysisk hårdt arbejde, og jeg spillede meget fodbold. Generelt var jeg en ret aktiv fyr J Men det var særligt 3. halvleg i kampene jeg nød, og min generelle livsstil gjorde at jeg hen over årene tog mere og mere på. Enten med at få en rigtig flot far mave og jeg begyndte at få mandebryster. Mit energiniveau var lavt, og jeg var tit helt udbrændt.

Nu…
Er jeg startet på en meget sundere livsstil. Jeg begyndte på FitChallenge og mødte en masse søde mennesker. Min kone fik mig overtalt til at bytte min vanlige havregryns morgenmad ud med en morgenshake. Meget hurtigt derefter fik jeg masser af energi tilbage igen, min kropsfedt er kraftigt reduceret og mit indre fedt er faldet meget. Da jeg startede var min krop væsentligt ældre end min dåbsattest, nu er jeg 15 år yngre end min alder J

05

Kontakt til

fitChallenge

Hvis du klikker på tilmelding ud for den enkelte by kan du se detaljerne om den enkelte lokale FitChallenge. Du er også velkommen til at kontakte os her, hvis du har spørgsmål eller andet.
FitChallenge et træningsforløb der giver dig sunde vaner

baggrunds grøn stribe
kontakt fitchallenge - skriv eller ring
Herbalife nutrition medlemmer står bag Fitchallenge træningsforløbne

KONTAKT: NICOLAJ MARKER - INFO@FITCHALLENGE.DK - +45 93 30 43 77

DESIGN: OUTSOURCE